Muévete con Bea - #Pilates mañanero con rulo. Alineación de la columna, apertura de hombros, trabajo abdominal buscando el equilibrio estático y trabajo intramuscular en desequilibrio.

Movepilatesbelgrano

REFUERZO DE ZONA MEDIA - LUMBAR Y CORE

Pilates Abdomen, Pilates Abdomen Powerhouse, Manuel Becerra

Elevación lateral de hombro con mancuerna apoyado sobre pelota de pilates

Rolling back (rodar hacia atrás) - Guia pilates

Rebeca Guevara Pilates y Movimiento en Narón

Swimming de Pilates: así se hace paso a paso para trabajar tu cadena posterior

The Roll Up (Rodar hacia arriba) - TU BLOG DE PILATES

Este ejercicio es bueno para tu espalda y para tonificar tu core

Ejercicio de pilates: Extensión básica de columna